EMDR עיבוד מחדש והקהיה: כשהמוח עושה סדר בטראומה

מייסדת השיטה והמקורות הרעיוניים

שיטת EMDR – ראשי תיבות של Eye Movement Desensitization and Reprocessing – פותחה בסוף שנות ה־80 על ידי ד"ר פרנסין שפירו (Francine Shapiro), פסיכולוגית אמריקאית שנחשבת כיום לאחת מהדמויות המרכזיות בטיפול בטראומה.

הרעיון לשיטה נולד במקרה – כאשר שפירו שמה לב שתנועות עיניים מסוימות עוזרות לה לעבד מחשבות שליליות באופן פחות טעון. היא החלה לחקור זאת מדעית, ובנתה פרוטוקול מובנה שמסייע למוח לעבד מחדש זיכרונות טראומטיים, ולשחרר את העוצמה הרגשית שלהם – גם שנים רבות לאחר האירוע.

מה מייחד את EMDR ולמה היא שונה מאחרות?

EMDR שונה באופן עמוק כמעט מכל שיטה אחרת בפסיכותרפיה. היא אינה מבוססת על דיבור רגשי, ניתוח תובנות או שיח רציונלי – אלא עוקפת את מערכת החשיבה ומפעילה את מנגנוני העיבוד הטבעיים של המוח, בדומה למה שקורה בזמן שינה (שנת REM).

הטיפול עושה שימוש בגירוי דו־צדדי (לרוב תנועות עיניים ימינה־שמאלה, ולעיתים צלילים או הקשה ידנית) שמפעיל את שתי ההמיספרות במוח לסירוגין. בזמן הזה, המטופל מתבקש "להיות עם" זיכרון מסוים – והמוח מתחיל לעבד אותו כמו מידע חדש: לא דרך חוויה מציפה, אלא מתוך מקום בטוח ומווסת.

במקום להיתקע בזיכרון כואב שוב ושוב – הטיפול "משחרר את התקיעה" שהמוח יצר בזמן החוויה המקורית, ומאפשר למערכת להבין: זה נגמר. אני כבר לא שם.

כמה זמן נמשכת ההכשרה בשיטה הזו?

הכשרה מקצועית ב־EMDR נמשכת לרוב שנה עד שנתיים, וכוללת שלבים פורמליים של לימודים עיוניים, סדנאות חווייתיות, תרגול קליני והדרכה צמודה.

ההכשרה מועברת רק למטפלים מוסמכים – פסיכולוגים, עובדים סוציאליים קליניים, פסיכיאטרים או תרפיסטים מוכרים. בנוסף, ישנם שלבים מתקדמים (Level II) והתמחויות בטיפול בילדים, טראומה מורכבת, PTSD צבאי ועוד.

אילו כלים ייחודיים EMDR מציעה?

EMDR פועלת על פי פרוטוקול טיפולי בן שמונה שלבים, שנועד להכין את המטופל, לאתר את מקור הטראומה, ולעבד אותה באופן מבוקר. הכלים המרכזיים כוללים:

• איתור "אירוע מטרה" – זיכרון מרכזי שמעורר תגובה רגשית לא פרופורציונלית בהווה.

• גירוי דו־צדדי (Bilateral Stimulation) – לרוב תנועות עיניים, שמפעילות את שתי אונות המוח בתחלופה.

• חיבור בין קוגניציה, רגש, תחושת גוף ודימוי עצמי – כל זיכרון נבחן בכל ארבעת הרבדים.

• תהליך "ניקוי" של התחושה – עד שהזיכרון כבר אינו מייצר תגובה רגשית של מצוקה.

• חיזוק קוגניציה חיובית – במקום האמונה השלילית ("אני חלש", "אני אשם") – נבנית אמונה חדשה ("אני בטוח עכשיו", "הכוח חזר אליי").

EMDR אינו דורש מהמטופל לתאר בפרטי פרטים את מה שקרה – תהליך העיבוד מתרחש מבפנים, והמילים הן רק כלי עזר.

לאילו מצבים השיטה מתאימה במיוחד?

EMDR נחשבת לאחת השיטות היעילות ביותר לטיפול בטראומה, אך היא מתאימה גם למצבים נוספים שבהם הזיכרון מפעיל תגובה רגשית לא מודעת. בין היתר:

• PTSD פוסט טראומה "קלאסית תאונות, תקיפה, מלחמה, פיגועים

• טראומה מורכבת  C-PTSD התעללות מתמשכת, הורות פוגענית, הזנחה רגשית

• xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

• חרדה ממוקדת או כללית, התקפי פאניקה

• אובדן פתאומי, פרידה קשה, הפלה, אשמה הורית

• חוויות של בגידה, נטישה או השפלה חוזרת

• דימוי עצמי הרוס – שנשען על חוויות עבר צורבות

• 
  

הייחוד של השיטה טמון בכך שהיא משחררת את הטראומה מגוף־נפש בו זמנית – בלי להציף, בלי לפרק, ובלי להזדקק לשנים של טיפול שיחתי.

סיכום:

EMDR הוא טיפול שמשיב לאדם את מה שהטראומה לקחה: שליטה, רוגע, תחושת ביטחון פנימית.זהו טיפול מהפכני – לא רק בגלל יעילותו הגבוהה, אלא בגלל שהוא מכבד את חכמת הגוף והנפש.

הוא לא מאלץ את המטופל לדבר על מה שכואב, אלא מאפשר למערכת הפנימית לעשות את העבודה – כשהיא מוכנה, בקצב שלה, מתוך קשר בטוח.